Time Alpha o mês de outubro é um mês de extrema importância pois é o mês dedicado a conscientização a prevenção do câncer de mama, no qual se institui de fato como uma campanha a partir de 2008 com a Lei 13.733/2018, sendo marcado por ações de conscientização e informação da população.
E infelizmente o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres, por isso a grande importância da prevenção e autocuidado. Segundo o site Oncoguia: “Para cada ano do triênio 2023-2025 foram estimados 73.610 casos novos, o que representa uma taxa ajustada de incidência de 41,89 casos por 100.000 mulheres (INCA, 2022)”.
O acesso à informação é fundamental nesta campanha, pois existem diversas formas de promover a prevenção. Uma delas é através da atividade física, e o Studio Alpha, como um espaço dedicado à saúde e com profissionais qualificados em saúde, está aqui para te conscientizar dos benefícios que os treinos com a musculação podem afetar positivamente essa causa, onde temos:
- Controle do Peso Corporal: O excesso de gordura corporal, especialmente após a menopausa, está associado a um aumento no risco de câncer de mama.
- Regulação Hormonal: Além de ajudar a reduzir a gordura corporal, o exercício físico também pode influenciar diretamente os níveis hormonais. Ele pode diminuir os níveis de estrogênio e outros hormônios relacionados ao crescimento de células mamárias.
- Redução da Inflamação: A atividade física está associada à redução de marcadores inflamatórios no corpo. A inflamação crônica tem sido identificada como um fator de risco para o câncer, incluindo o de mama.
- Fortalecimento do sistema imune: O sistema imunológico desempenha um papel fundamental na detecção e eliminação de células cancerígenas.
Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que podemos oferecer. Aproveitamos para reforçar a importância de realizar o autoexame e visitar o médico regularmente, ao menos uma vez por ano, para fazer seus exames de rotina.
Vamos deixar aqui abaixo uma imagem com dicas em como fazer o autoexame:
Fonte: https://mastologistasaopaulo.com.br/outubro-rosa-duvidas-sobre-o-autoexame-das-mamas/
Falando sobre a frequência necessária para estar realizando a atividade física, o ideal é que seja realizada todos os dias. No entanto, começar com pelo menos duas vezes por semana já proporciona grandes benefícios e ajuda a sair do sedentarismo de forma eficiente, aqui na Alpha temos opções de treinamento que variam de 2 vezes na semana, 3 vezes e até a opção de todos os dias e em ambas as opções conseguimos excelentes depoimentos e resultados de alunos.
Realizar atividade física, especialmente musculação, que é o foco da Alpha, com o personal trainer ao seu lado, intensifica seus resultados e garante um acompanhamento de qualidade. Isso traz inúmeros benefícios para a sua saúde, incluindo a prevenção do câncer de mama. Não deixe seus cuidados para depois: faça o autoexame, mantenha seus exames de rotina em dia e venha fazer parte do Time Alpha.
Referências
https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/outubro-rosa.htm